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Accompagnements en Journal Créatif® & sophrologie
Un espace pour déposer, comprendre et avancer à votre rythme, en toute bienveillance.
Une approche globale et respectueuse
J’accompagne les personnes dans leur vécu émotionnel en m’appuyant sur deux approches complémentaires : le Journal Créatif® et la sophrologie. La créativité permet d’exprimer, de déposer et de mettre du sens sur ce qui se vit à l’intérieur.
Le corps, à travers la respiration et la détente, aide à apaiser le mental et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Chaque accompagnement est unique, ajusté à la personne, à son âge, à sa sensibilité et à son rythme.
Ici, il n’y a rien à réussir, rien à produire. On vient comme on est.
Un cadre sécurisant
Je vous accueille dans un espace fondé sur la bienveillance, la confidentialité et le respect du rythme de chacun.
La pratique du Journal Créatif® ne demande aucune compétence artistique particulière. Les outils proposés sont simples, concrets et peuvent être réutilisés au quotidien si vous le souhaitez.
Le déroulement des séances
Un accompagnement se construit pas à pas.
Selon les besoins, une séance comprend généralement :
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Un temps d’accueil et d’écoute, pour déposer ce qui est là
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Des pratiques guidées, mêlant Journal Créatif® et/ou sophrologie
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Un temps d’intégration, pour mettre des mots sur ce qui a été vécu
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Des outils simples, à réutiliser entre les séances, en autonomie
Ce que ces accompagnements peuvent soutenir
Selon les personnes et les moments de vie, l’accompagnement peut aider à :
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mieux accueillir et comprendre les émotions, même lorsqu’elles sont intenses ou contradictoires
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apaiser le stress et les tensions, physiques comme émotionnelles
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renforcer la confiance en soi et le sentiment de sécurité intérieure
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retrouver plus de calme et de clarté, lorsque le mental est très sollicité
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traverser une période de transition avec plus de douceur (changements de vie, deuils, transformations personnelles)
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se reconnecter à ses ressources intérieures et à ce qui soutient au quotidien
Les outils utilisés pendant les accompagnements
Le Journal Créatif®
Une méthode d’expression qui mêle écriture, dessin et collage pour déposer ce qui est là, mieux se comprendre et explorer ses émotions, sans aucun prérequis artistique. En savoir plus.
La sophrologie
Une approche corporelle basée sur la respiration, l'école du corps et la relaxation, qui aide à apaiser le mental, relâcher les tensions et renforcer l’équilibre intérieur. En savoir plus.
Le carnet de deuil
Un outil d’accompagnement spécifique, proposé lorsque la personne traverse une période de deuil, de perte ou bien toute transition de vie (ex: retraite, séparation, déménagement...) À travers des propositions créatives et symboliques, le carnet de deuil offre un espace pour accueillir les émotions, honorer le lien, mettre du sens sur ce qui a été vécu et avancer à son rythme, avec douceur et respect du processus de chacun. En savoir plus.
Ces outils sont toujours adaptés à l’âge, à la sensibilité et au besoin de la personne accompagnée.
Gaëlle
Aurélie a accompagné notre fille en sophrologie pour mieux appréhender ses émotions, notamment l’anxiété. Un climat de confiance s’est très vite installé avec Aurélie, avec beaucoup de douceur et d’écoute. Les exercices de sophrologie proposés sont toujours très bien adaptés à l’âge et facilement reproductibles à la maison.
Carine
Aurélie est à l'écoute avec beaucoup de bienveillance. Je me suis sentie très à l'aise et en confiance dès ma première séance. Ambiance calme.
Emma
Les ateliers de journal créatif® proposés par Aurélie sont des pépites pour le coeur ! Des moments doux et fun à partager ... un temps pour soi qui fait grand bien ! Merci pour ce que tu offres Aurélie.
Tarifs et modalités
Accompagnements personnalisés
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Séance enfants (jusqu'à 9 ans, 45 min) : 45€ (1ère séance à 50€, en présence d'un parent)
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Séance enfants/adolescents (à partir de 10 ans, 1h) : 50€
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Séance adultes : 1h: 60€ / 1h30: 80€ / 2h: 100€
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Séance duo parent/enfants 1h30: 120€
Chaque accompagnement est pensé de manière spécifique selon le public.
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Pour les enfants, l’accompagnement fait une place importante aux outils de sophrologie : respiration, détente, jeux corporels, visualisations. Ces outils sont particulièrement adaptés pour les aider à exprimer leurs émotions, se calmer, se recentrer et développer progressivement leurs ressources.
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Pour les adolescents, l’accompagnement combine Journal Créatif® et sophrologie, en tenant compte de leur besoin d’expression, d’autonomie et de sécurité.
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Pour les adultes, l’accompagnement s’appuie principalement sur le Journal Créatif®, avec des propositions d’écriture, de dessin et de collage plus approfondies, permettant d’explorer les émotions, les questionnements et les périodes de transition. Des outils de sophrologie peuvent ponctuellement soutenir le processus, lorsque cela est pertinent.
Matériel inclus
Le matériel créatif (crayons, feutres, pastels, collages…) est fourni lors des séances.
Dans le cadre d’un suivi régulier, il est recommandé que chaque personne se munisse d’un carnet personnel, qui servira pendant les séances ainsi qu'à la maison. Ce carnet devient un support ressource, intime et évolutif.
Dans le cadre des séances de sophrologie, un carnet de suivi est remis aux enfants. Il leur permet de faire le lien entre les séances et le quotidien et de mieux s’approprier les exercices découverts ensemble.
Mes séances d'accompagnement sont disponibles en présentiel à mon cabinet situé à Teyran, à Saint Mathieu de Tréviers et à domicile
selon votre situation (secteur Teyran - Jacou - Vendargues - Saint Mathieu de Tréviers) ou en ligne, via la plateforme ZOOM.
Règlement en espèces, par chèque ou par wero (séance en distanciel).
Toute séance, non annulée 48h à l'avance, est due. En prenant RDV, vous acceptez cette responsabilité.
Infos pratiques
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Accompagnements en individuel
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Sur rendez-vous
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En présentiel à Teyran et Saint Mathieu de Tréviers
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En visio: services à venir.
Pour toute question, ou pour vérifier si cet accompagnement est adapté à votre situation ou à celle de votre enfant, vous pouvez me contacter directement par mail ou par téléphone (coordonnées en haut de page).
Je serai heureuse d’échanger avec vous et de voir ensemble ce qui serait le plus juste.