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Qu'est ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une pratique de relation d’aide.
Cette méthode utilise différentes techniques psychocorporelles portant à la fois sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation pour agir sur le corps, l’émotionnel et le mental.
Cette science vise également à renforcer la conscience de soi et l’autonomie de la personne qui consulte.
Inspiré du grec ancien*, le terme Sophrologie signifie l’étude de l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie permet à chacun de favoriser une meilleure connaissance de soi, de mieux mobiliser ses capacités
et de porter un regard neuf sur soi et sur le monde qui nous entoure ; afin de vivre plus pleinement les plaisirs de la vie tout en affrontant les défis avec sérénité.
*sôs: harmonieux; phren: l’esprit; logos: science
Accompagnement ou véritable philosophie de vie,
la sophrologie est accessible à tous, à tout moment, à tout âge.
Enfants
Connaitre et mieux vivre ses émotions
Renforcer sa confiance
Travailler son attention, sa concentration
Faciliter les apprentissages
Mieux dormir...
Ados
Comprendre et accueillir ses émotions
Connaitre et savoir utiliser sa respiration
Vivre mieux avec son corps
Préparer un examen, une compétition
Prendre sa juste place dans un groupe...
Familles
Mieux se connaitre en tant que parents
S'épanouir dans la structure familiale
Apaiser les conflits
Prendre conscience de ses croyances,
de ses conditionnements et valeurs de vie
Maternité
Accompagnement à la naissance
Gestion de la douleur
Se relaxer, se ressourcer
Apaiser ses émotions
Développer ses capacités respiratoires
Créer un lien avec bébé
Accompagnement Post Partum
Prévention santé
Se relaxer, se ressourcer
Mieux appréhender sa respiration
Gestion du stress
Préserver sa santé, sa vitalité
Retrouver un sommeil réparateur
Valoriser le positif
Développement personnel
Mieux se connaitre
Identifier et mobiliser ses ressources
Se libérer des tensions, charge mentale
Renforcer la confiance en soi
Mieux vivre avec ses émotions
Travailler ses valeurs
Porter un regard neuf sur soi et le monde