L'adolescence, une période de grand changement

Cette période, et ses nombreux défis, peut-être plus ou moins facile à vivre pour les jeunes : difficulté à exprimer ses émotions, gestion du stress et préparation des examens, pression sociétale autour de son orientation, difficulté à trouver sa place dans un groupe, manque de confiance en soi…

Pour toutes ces raisons, je m’adapte aux besoins des adolescents et du groupe en fonction de leurs attentes, de leur âge et selon la demande de l’équipe pédagogique. Pour cela, je vous propose des ateliers de sophrologie sur-mesure autour d’un objectif clairement défini et en fonction de l’organisation de la classe et du temps accordé.

Selon le projet pédagogique de la classe et de l'établissement, je vous propose un accompagnement

sur une période ou sur l’année avec des interventions régulières.

Les Bienfaits de la Sophrologie pour les adolescents

La sophrologie est une méthode douce qui combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, offrant aux adolescents une approche unique pour renforcer leur mieux-être mental et physique. Mon accompagnement est soigneusement conçu pour accompagner les jeunes à gérer le stress, améliorer la concentration, développer la confiance en soi, en les autres et en la vie. Au fur et à mesure des séances, cela peut se traduit par plus de respect et de solidarité entre les élèves, un climat en classe plus propice à l’apprentissage et des élèves mieux dans leur basket dans et en dehors de l’école.

Les points clés de la sophrologie en milieu scolaire au collège et lycée

Gestion du stress : Proposer aux adolescents des techniques efficaces pour gérer le stress lié aux études, aux examens et à la vie quotidienne.
Concentration et attention : Améliorer la concentration, la mémoire et la performance académique grâce à des exercices spécifiques.
Confiance en soi : Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi pour favoriser une approche positive de l'apprentissage et de la vie.
Créativité : Stimuler la créativité en encourageant l'expression libre et l'imagination.
Bienveillance et empathie : Promouvoir des relations saines en enseignant des compétences de communication, de cohésion et d'empathie.

La sophrologie au collège & lycée

Pour les adolescents, la sophrologie les aide à gagner en confiance en eux, à mieux mobiliser leurs ressources et leurs capacités mais aussi à renforcer les capacités d’attention, à accroître leur bien-être et le mieux vivre ensemble à travers un meilleur équilibre du corps et de la tête. Pour cela, les séances s’articulent autour de temps de paroles, de pratiques corporelles, de respiration, de relaxation et de visualisation permettant une meilleure compréhension et intégration du schéma corporel (se sentir bien dans sa peau, se libérer des tensions, se sentir plus présent…) et mental (se sentir bien dans sa tête, savoir respirer pour se relaxer…).

La sophrologie et l'équipe pédagogique

Également, je vous propose des ateliers de sophrologie pour l’équipe pédagogique afin de permettre aux équipes de se ressourcer, de faire face aux situations de stress, de prendre un temps pour soi, de préserver l’équilibre général et la santé. Ces ateliers proposés en séance collective permettent également de renforcer la cohésion au sein de l’équipe pédagogique.

Besoin de plus d'informations ?

Vous êtes enseignant.es ou bien responsable d'établissement et vous souhaitez inclure des séances de sophrologie dans votre projet pédagogique, je vous invite à me contacter par mail ou téléphone.

Je vous recontacterai avec plaisir. A bientôt, Aurélie.