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L'adolescence, une période de grand changement
Cette période, et ses nombreux défis, peut-être plus ou moins facile à vivre pour les jeunes : difficulté à exprimer ses émotions, gestion du stress et préparation des examens, pression sociétale autour de son orientation, difficulté à trouver sa place dans un groupe, manque de confiance en soi…
Pour toutes ces raisons, je m’adapte aux besoins des adolescents et du groupe en fonction de leurs attentes, de leur âge et selon la demande de l’équipe pédagogique. Pour cela, je vous propose des ateliers de sophrologie et Journal créatif® sur-mesure autour d’un objectif clairement défini et en fonction de l’organisation de la classe et du temps accordé. Selon le projet pédagogique de la classe et de l'établissement, je vous propose un accompagnement
sur une période ou sur l’année avec des interventions régulières.
Les Bienfaits de la Sophrologie et du Journal créatif pour les adolescents
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, relaxation et visualisation, offrant aux adolescents une approche unique pour améliorer leur bien-être mental et physique. Associée au Journal Créatif, elle permet aux jeunes de mieux comprendre et exprimer leurs émotions, de renforcer leur estime de soi et de développer leur créativité, tout en abordant des thèmes importants pour eux, comme la gestion du stress, les relations sociales et la recherche de sens, à travers l’écriture, le dessin et le collage.
Au fur et à mesure des séances, cela peut se traduire par plus de respect et de solidarité entre les élèves, un climat en classe plus propice à l’apprentissage et des élèves mieux dans leur basket dans et en dehors de l’école.
Les points clés de mes ateliers en milieu scolaire au collège et lycée
☆ Gestion du stress : Reconnaitre et apprivoiser le stress lié aux études, aux examens et à la vie quotidienne,
☆ Régulation émotionnelle: Mieux comprendre pour mieux vivre ses émotions et développer des relations plus apaisées avec leur entourage,
☆ Concentration et attention : Améliorer la concentration et la mémorisation pour travailler plus efficacement,
☆ Confiance en soi : Renforcer la confiance et l'estime de soi pour favoriser une approche positive de la vie,
☆ Créativité : Stimuler la créativité en encourageant l'expression libre et l'imagination,
☆ Bienveillance et empathie : Développer ses compétences relationnelles et d'empathie pour une vie de classe plus harmonieuse
Au collège & lycée
Pour les adolescents, mes ateliers les aident à gagner en confiance, à mieux mobiliser leurs ressources et leurs capacités mais aussi à renforcer les capacités d’attention, à accroître leur bien-être et le mieux vivre ensemble à travers un meilleur équilibre du corps et de la tête. Pour cela, les séances s’articulent autour de temps de paroles, de pratiques corporelles, de respiration, de relaxation, de pratiques créatives et de visualisation permettant une meilleure compréhension et intégration du schéma corporel (se sentir bien dans sa peau, se libérer des tensions, se sentir plus présent…) et mental (se sentir bien dans sa tête, savoir respirer pour se relaxer…).
Auprès de l'équipe pédagogique
Également, je vous propose des ateliers pour l’équipe pédagogique afin de permettre aux équipes de se ressourcer, de faire face aux situations de stress, de prendre un temps pour soi, de préserver l’équilibre général et la santé.
Ces ateliers proposés en séance collective permettent également de renforcer la cohésion au sein de l’équipe pédagogique.
Un projet, une envie ? Parlons-en ensemble
Vous êtes enseignant.es ou bien responsable d'établissement et vous souhaitez inclure des séances de sophrologie et journal créatif dans votre projet pédagogique, je vous invite à me contacter par mail ou téléphone.
Je vous recontacterai avec plaisir. A bientôt, Aurélie.